تمرين الوعى-2

التمرين الخاص بالوعى ، عبارة عن فكرة أنك تركز مع كل حاجة بتعملها ، تدقيق للى بتعمله فى يومك ، مش مطلوب منك أي تغيير لما تفعل

نشرحه بشكل تانى ،

كان فيه نائب مدير لأحد البنوك، ست مميزة جدا و شاطرة ، لكن وصلت مرحلة الانهيار فى بيتها و حياتها، و مشعارفة تعمل أيه، فبدأت تبحث عن حلول ، راحت ل لايف كوتش ، فسألتها اللايف كوتش ، ممكن تكتبيلي يومك عامل أيه و بتقضي اليوم أزاى؟؟

كتبت ، كل اللى بيحصل خلال اليوم ، و كل تفصيله فيه، من ضمنها أنها بتصحى بدرى تلعب رياضة و تصحى الأولاد ، و تنضف البيت و توضب الأكل ، و تروح الشغل و ترجع من الشغل ، توضب الغداء و تغسل  الهدوم، و تقعد مع جوزها و تنام على الساعة 11 مساءا ، اللايف كوتش سألتها ، طيب أنت كل يوم بتغسلى الهدوم؟ ، قالتلها طبعا ، كل يوم لازم أغسل ، سألتها اللايف كوتش ، ليه لازم تغسلى؟؟

وقفت شوية كده و ردت عليها و قالت، لأن ماما كانت كل يوم بتغسل؟؟

فاللايف كوتش سألتها و ليه ماما كل يوم بتغسل؟؟

ردت و قالت لها ، لأن مكنش فيه عندنا غسالة!؟ ، فماما كانت بتغسل على أيديها ، عشان الغسيل ميتراكمش

و للحظة وقفت مع نفسها، ماما مكنش عندها غسالة ، بس أنا عندى ، ماما كانت مجبورة تغسل كل يوم عشان الغسيل ميتكومش ، لكن أنا مش مجبورة

الفكرة أن أغلب حياتنا بناخدها من الأب و الأم و اللى حوالينا بالمحاكاة

يعنى لو قعدت تقول لأبنك متكذبش ، و أنت كأب أو كأم بتكذبى ، أكيد ، هيكذب  مهما ضربت فيه، مهما عاقبته ، لأن الطفل بيقلد اللى قدامه

نفس الحكاية ، هتلاقى نفسك بتعملى تصرفات ماماتك ، و أنت مش واخدة بالك ، أو هتلاقى نفسك بتعمل تصرفات باباك و أنت مش واخد بالك

و الحقيقة أنك لازم تفهم ، و تفوق لنفسك بدل ما عمرك يضيع هدر و أنت عايش فى تصرفات غيرك بشكل كامل

خطوات التمرين أيه؟؟

هتركز فى تصرفاتك طول و النهار قدر المستطاع ، و كل ما تفتكر أنك بتمارس تمرين الوعى ، هتركز فى التصرف و قت ما أفتكرت، و تسجل اللى هتوصله ، و دى الأفضل ، لأن الكتابة هتساعدك على أتمام وعيك بنجاح ، هتكتب و تسجل و تلاحظ

سجل بدون ما تغير أى شئ فى يومك

هتلاقى تصرفات أنت سجلتها محتاجة تغيير

متغيرش أى حاجة مهما حصل

كل ما عليك أن كل ما تفتكر الأمر اللى عايز تغييره ركز معه و خليك واعى وقت حدوثه و بس

الحقيقة أن من فضل ربنا علينا أن التغيير بيمر بمرحلة أسمها الأنتقالية ، و دى مرحلة بيحصل فيها التغيير ببطئ شديد ، ناتج أن الوعى بيكون حاضر

الفكرة هى أن الوعى هيساعدك بأستمرار على التغيير و التطوير

كل ما عليك تكون واعى و تحاول

و للحديث بقية

Shaymaa Al-okaily